Kraków: Kurs Kompozycji Ruchu, Tańca Współczesnego i Tańca Terapeutycznego

Szczegółowe informacje o kursie:

Na kursie uczestnicy otrzymają narzędzia z dziedziny kompozycji ruchu, szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego, teatru fizycznego, Ruchu Autentycznego, pracy z ciałem, technik relaksacyjnych i innych.
Kurs jest procesem oraz odbywa się w formie zamkniętej, czyli w stałej grupie.
Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki (teatr, sztuki plastyczne, praca z głosem), a technikami ekspresji ruchowej z treningiem uważności.

Kurs daje przestrzeń dla: ekspresji, zabawy, nauki, refleksji, zatrzymania się, regeneracji, odkrywania siebie na nowo, kontaktu ze sobą i interakcji.
Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka z wieloletnim i wielokierunkowym doświadczeniem, kierunkowym wykształceniem oraz miłością do tego, co robi. Uczestnicy mogą też oczekiwać konkretnych metod oraz dużej otwartości.
Poziom kursu jest otwarty. Kurs skonstruowany jest tak, aby skorzystali z niego zarówno profesjonaliści, jak i pasjonaci, czy amatorzy.

Program:
– świadomość ciała
– taniec terapeutyczny
– techniki improwizacji tanecznej
– teatr fizyczny
– Ruch Autentyczny
– kompozycja ruchu (w nurcie tańca współczesnego)
– ruch jako forma medytacji oraz relaksacji
– łączenie tańca i innych dziedzin sztuki

Metody:
– INTERART DANCE (autorska metoda)
– SUCHE PĘDZLE / sensoryka w ruchu (autorska metoda)
– improwizacja i symbolika ciała (metoda dr Detlefa Kapperta)
– Ruch Autentyczny (metoda Mary Whitehouse)
– ,,Skinner Releasing Technique” (metoda Joan Skinner)

Środowe i piątkowe warsztaty:

Warsztaty piątkowe – kompozycja ruchu (w nurcie tańca współczesnego):
Taniec współczesny wykiełkował na pograniczu 19. i 20. wieku, kiedy to Isadora Duncan odrzuciła zasady tańca klasycznego łamiąc jego reguły. Praojcem tego ruchu był Francois Delsarte , który jako pierwszy przyjrzał się sprzężeniu zwrotnemu między psychiką a ciałem.
Taniec współczesny to (często) ruch przestrzenny i wyrazisty oraz pełen ekspresji. To ruch, w którym umysł i ciało są jednością.
Ruch, który opowiada historię i taki, który może wyrażać ideę, emocje, uczucia i wszystko to, co zawarte w umyśle-ciele. Jego unikatowość i teatralność polega min. na ruchu połączonym z intencją. To ruch, w którym przejawia się całe nasze jestestwo. W którym osobowość tancerza jest istotna i w dużej mierze stanowi o jego indywidualnym stylu. Tworzenie własnego ruchu jest tu procesem często bardzo twórczym i rozwijającym Cię na wielu poziomach.
Kompozycja ruchu daje narzędzia do konstruowania samodzielnych wypowiedzi ruchowych.
W piątki, zależności od potrzeb grupy prowadząca planuje albo improwizację albo kompozycję.
Prowadząca nie planuje zajmować się samą nauką techniki tańca współczesnego. Znajomość tej techniki jest bardzo przydatna, ale nie jest tu konieczna. Bazą dla budowania kompozycji ruchowych, będą wspomniane techniki improwizacji tanecznej.

Warsztaty środowe, czyli kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, w tym m. in.:
improwizacja taneczna, teatr fizyczny, Ruch Autentyczny, taniec terapeutyczny, qi gong w połączeniu z tańcem, sensoryka w ruchu

Podstawowe zagadnienia (motoryka):
– centrum ruchu a artykulacja kończyn (ciało jako całość)
– mobilizacja kręgosłupa (przepływ ruchu / energii w kręgosłupie)
– podróżowanie między podłogą a pionem

a także:
– jakości ruchowe (min.: ciężar, napięcie, poziom, czas, dynamika, rozmiar)
– kształt/forma
– ruch continuum i staccato
– linia ruchu (metoda Suchych Pędzli)

Podstawowe zagadnienia – (ciało-umysł)
– świadomość ciała
– sprzężenie zwrotne między psychiką, a ciałem (ucieleśnianie, czucie, wyrażanie i uwalnianie emocji)
– emocje, a ruch (techniki ekspresji ruchowej)
– symbolika ciała i gest/ czucie, doświadczanie
– intencja/ekspresja (wyrażanie siebie)
– obecność w ruchu (bycie wystarczającym)
– zmysły, a ruch (przyjemność w poruszaniu się i bezruchu)
– kontrasty i ich integrowanie (zgoda na siebie)
– poetyka i proza ruchu (liryka, a proza w tańcu)
– obrazy mentalne (trening wyobraźni)
– komunikacja poprzez ruch ze sobą i z grupą (komunikacja bez słów, ciało które wie)/ zaufanie do siebie
– ruch solo, w duetach i w grupie

Warsztaty środowe to ruch, który sprzyja czuciu, refleksji i czystej kreacji, przez co działa również uzdrawiająco. To ruch nie wymyślony, ale płynący z głębi naszego jestestwa, opisujący językiem ciała tą przestrzeń bycia istotą ludzką, wobec której komunikacja werbalna jest często bezradna. Ruch, który oczyszcza z napięć psychofizycznych oraz wyraża i unaocznia w prosty sposób to, co wydaje się skomplikowane. Ruch, który uczy współpracy z każdym stanem wewnętrznym, bez względu na to co to za stan. W końcu to tez ruch sprzyjający praktyce obecności oraz autentycznemu i szczeremu byciu ze sobą i z innymi poprzez działanie, jakim jest taniec.

*podczas kursu przewidziane są około 3 do 5 warsztatów z pracy z głosem, Body Mind Centering, technik relaksacyjnych lub sztuki automasażu z zaproszonymi gośćmi (instruktorami z zewnątrz)

Możliwe korzyści dla ciała i umysłu:

– wzmocnienie relacji: umysł-ciało
– nauka lub doskonalenie języka ciała
– obudzenie uśpionych instynktów i witalności, która za nimi stoi
– upłynnienie komunikacji ze sobą oraz z innymi
– świadomość ciała/czucie ciała/czytanie jego sygnałów
– zwiększenie spontaniczności (zmniejszenie drogi od impulsu do działania)/ dziecko wewnętrzne, a spontaniczność
– łagodzenie relacji z krytykiem wewnętrznym
– poszerzenie horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
– rozwój kreatywności i myślenia ,,out of the box”
– potężny trening dla wyobraźni
– zaprzyjaźnienie się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
– realizacja własnego potencjału (nie tylko twórczego)
– budowanie umiejętności działania z uwzględnieniem Twojego stanu psychofizycznego (akceptacja)/ akceptacja dyskomfortu jako części mandali ruchu i funkcjonowania w ogóle
– wyrażanie siebie takim, jakim jestem (autentyczność) i w efekcie zwiększenie akceptacji środowiska wewnętrznego (ja) oraz środowiska zewnętrznego (świat)
– ćwiczenie bycia obecnym poprzez połączenie z ciałem
– poznanie nowych ludzi w podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
– zaprzyjaźnienie się z ciałem

Przeciwwskazania:
– choroby na tle nerwowym
– terapia farmakologiczna (prośba o konsultację z lekarzem)
– zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne
– padaczka
– jaskra
– aktualne, niewyleczone kontuzje
– brak regularnego ruchu przez dłuższy czas

Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np. głośne dźwięki
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu

Ten kurs nie jest terapią w klasycznym tego słowa znaczeniu, choć większość ćwiczeń ma działanie zarówno rozwojowe , jak i terapeutyczne. Może być bardzo korzystnym dopełnieniem dla klasycznej terapii i ją wspierać.
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w tych warsztatach.

Adresaci kursu:

Kurs dedykowany jest zarówno osobom, które mają już doświadczenie w ruchu/tańcu/teatrze/teatrze fizycznym, jak i pasjonatom i amatorom tańca/ruchu.

Zapraszam też: arteterapeutów, choreoterapeutów, psychologów oraz osoby pracujące lub chcące pracować z ciałem. Kurs skonstruowany jest tak, że mogą korzystać z niego zarówno profesjonaliści jak i pasjonaci. Dobrze jednak, aby ciało nie było zastane i odzwyczajone od ruchu.

Organizatorka zaprasza tancerzy/osoby uczące się tańczyć, a także: choreografów i instruktorów tańca/ osoby przygotowujące się do egzaminów na PWST/ performerów/ artystów wszelkich dziedzin gotowych na wysiłek fizyczny/ pedagogów/ osoby pracujące z ciałem/ osoby pracujące z dziećmi lub młodzieżą/ osoby pracujące z osobami z niepełnosprawnością.

Organizatorka zaprasza osoby zmagające się na co dzień z bólem, które chcą nauczyć się wsłuchiwać w swoje ciało, które uznały, że na taniec jest za późno, osoby chcące przebudzić swoje ciało i jego potencjał.

Jeśli jesteś osobą niesłyszącą lub niedosłyszącą, zapraszam do wzięcia udziału pod warunkiem, że towarzyszyć Ci będzie zdalny tłumacz/ka języka migowego.

Kurs jest dla osób, które są w stanie nie pominąć więcej niż 6 spotkań warsztatowych w wersji Diamentowej, lub 4 spotkań w wersji Białej i Srebrnej oraz 5 spotkań w wersji Hybryda.
Wiek nie ma znaczenia.

Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982 roku. Mieszka Krakowie. Aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka kompozycji ruchu, improwizacji tanecznej, teatru fizycznego. Twórczyni metody ,Suche Pędzle’. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka licznych spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.

Więcej info o prowadzącej:
https://www.facebook.com/interartdance

Opinie uczestników:
https://www.youtube.com/watch?v=dYgYgF1OF3g
https://www.facebook.com/interartdance/videos/1113373469562835
Wywiad z prowadzącą kurs:
https://www.youtube.com/watch?v=HegMuCx_SSc
Pisemne opinie o kursie:
https://www.facebook.com/interartdance/reviews

OPCJE KURSU:
Są 4 opcje wzięcia udziału w kursie:

-Kurs Diamentowy (pełna wersja) – środy i piątki
Dla pełnego doświadczenia i konkretnego wejścia w proces zalecamy tą wersję kursu.
– Kurs Srebrny (środy plus dwa piątki do wyboru-podczas 3 miesięcy trwania kursu)
– Kurs Biały (piątki plus 2 środy do wyboru podczas 3 miesięcy trwania kursu)
-opcja HYBRYDA (środy oraz co drugi piątek lub piątki i co druga środa podczas 3 miesięcy trwania kursu). Wersja Hybryda dostępna jest tylko dla osób , które faktycznie nie mają możliwości wziąć udziału w pełnej wersji kursu.
Uwaga!!! Zastrzegamy pierwszeństwo zapisów dla osób chętnych na pełną wersję kursu (Diamentową).

Tylko przy udziale w Kursie Diamentowym otrzymasz certyfikat potwierdzający udział w kursie

CZAS:
Środy: 18:00-19:20
Piątki: 18:00-19:30

ZGŁOSZENIA:
(zgłoszenia przez Messenger i WhatsApp nie będą przyjmowane) :

Zapisy drogą mailową:
adres e mail: alataniec@gmail.com
– w tytule wiadomości nazwa kursu i nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy”

– w treści maila krótki opis swojego doświadczenia z ruchem,  oczekiwań wobec kursu, oraz numer telefonu.
Przyjęte zostaną wyłącznie zgłoszenia wysłane wg. instrukcji.

O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.

Dodatkowe informacje:
1. Rezygnacje z zadatku:
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku ,zwrotu nie uwzględnia się.
2. W wyjątkowych sytuacjach: w przypadku kontuzji lub zaistnienia poważnych problemów ze zdrowiem w trakcie trwania kursu – jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.
3. Jest jedno nieodpłatne miejsce dla osoby z niepełnosprawnością lub osoby zmagającej się z poważną chorobą. Aplikacja odbywa się poprzez krótki list motywacyjny.
4. Uwaga: W przypadku bardzo trudnej sytuacji finansowej możliwa płatność w ratach.

Cena:
Kurs diamentowy – 3 miesiące/warsztaty 2 razy w tygodniu/cena Ranny Ptaszek:
1 700zł
– cena dla studentów 1550
– cena po 12 grudnia 1850 zł

Cena za kurs biały – tylko piątki plus 2 środy do wyboru – kurs 3 miesięczny
-cena ranny ptaszek: 1 1250 zł.
-cena po 12 grudnia: 1 350 zł

Cena za kurs srebrny – tylko środy i 2 piątki do wyboru – kurs 3 miesięczny, raz w tygodniu
-cena ranny ptaszek: 1 250 zł
-cena po 12 grudnia: 1 350 zł

Opcja Hybryda – środy i co drugi piątek lub piątki i co druga środa – kurs trzymiesięczny
– cena ranny ptaszek: 1600 zł
– cena po 12 grudnia: 1 750 zł
Opcja Hybryda to opcja w drodze wyjątku dla osób studiujących lub mających specyficzne godziny pracy lub rodziców z małymi dziećmi itd.

* Uwaga. 100 zł zniżki na Kurs Diamentowy w wersji dla osób, które brały już udział w kursie (w wersji Diamentowej) do 12. grudnia. Zniżka nie obowiązuje po tym terminie.

Miejsce:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, niedaleko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)